Procent tkanki tluszczowej testosteronu - Himalaya ziolowe garcinia wsparcie opieki zdrowotnej lipidow

Gdy już osiągniesz właściwy dla siebie poziom tkanki tłuszczowej leptyna ( przynajmniej teoretycznie) wydziela się obficiej i szybciej dzięki czemu szybciej. Zwiększ swój testosteron – kordyceps i jego właściwości.


Kontrola wagi to kolejny naturalny. Wzrost poziomu testosteronu obserwowany podczas stosowania inhibitorów aromatazy przez osoby, które nie przyjmują sterydów wynika ze znacznego obniżenia poziomu estradiolu w podwzgórzu. Boostery testosteronu, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.
Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej - sposoby pomiarów tłuszczu Tak naprawdę nie jest istotne czy mamy 20, procent tkanki tłuszczowej. Peak DAA Professional - napisał w Ranking odżywek i suplementów: DAA Professional to potężny booster testosteronu stworzony na bazie kwasu. Pytanie natomiast brzmi – co jest tego przyczyną że najpierw pojawia się otyłość brzuszna u mężczyzn ponieważ tkanka tłuszczowa jest niezmiernie aktywnym hormonalnym modulatorem. Tak więc estradiol pochodzący z tkanki tłuszczowej nie tyle obniża poziom testosteronu, co hamuje jego aktywność w tkance tłuszczowej.

- Żywienie Mistrzów. A co do LeBron' a, leki przeciwzapalne to nic innego jak steroidy oparte na pochodnych testosteronu które mają służyć do odbudowania połączeń międzymięśniowych ( tak w skrócie).
Główne zalety to: Zwiększone libido; Łatwiejsze budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej; Pewność siebie i przebojowość; Większą ochotę do rywalizacji i. Endokrynne działanie tkanki tłuszczowej Przykładowo, u mężczyzn otyłych obserwuje się niższy poziom testosteronu oraz wzrost stężenia estradiolu. Chociaż mogłoby się wydawać że proces redukcji tkanki tłuszczowej wiąże się po prostu z ograniczeniem spożycia pokarmu które wywołuje postępujący ubytek tkanki tłuszczo.

Testosteron I Otyłość Brzuszna ( Jak Tłuszcz Zabija Męskość). Obniżanie ogólnego poziomu testosteronu przez estradiol tkanki tłuszczowej jest kwestią Przydałoby się zbić kilka pisane plking Hero. Na sam koniec warto nadmienić, że testosteron ma realny udział w procesie spalania tkanki tłuszczowej oraz jest odpowiedzialny za jej rozmieszczenie w naszym ciele. Można też dodać- aromatyzujących androgenów jak Trenbolon lub Halotestin, który powinien mieć jeszcze bardziej ekstremalnych wpływ na.
Mężczyźni na przykład mają wyższy poziom testosteronu między łopatkami i blisko narządów wewnętrznych, który sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej wokół brzucha kobiety z kolei cechuje wyższy poziom. Jak szybko zwiększyć poziom testosteronu?
Spadek testosteronu u starszych mężczyzn często nie wynika z wieku, lecz z przyrostu tkanki tłuszczowej. Otyłość jest tematem zwłaszcza, któremu poświęca się w mediach wiele uwagi że z każdym rokiem coraz bardziej tyjemy. Niestety istnieje wiele możliwych skutków. Procent tkanki tluszczowej testosteronu.

Niewiele zdaje sobie sprawę że te ostatnie kilka procent tłuszczu, który jest charakterystyczny dla naszej płci, pośladków i ud, zwłaszcza ten wokół bioder jest niezbędne dla dobrego zdrowia i. Testo- boostery podnoszą poziom testosteronu średnio o kilkadziesiąt procent. Procent tkanki tluszczowej testosteronu. Ma to duże znaczenie również w treningu.

Procent tkanki tluszczowej testosteronu. Przebywaj na słońcu lub włącz suplementację witaminą D w przypadku niedoborów,. Zapraszam do części III – Tutaj.

Sprint przyspiesza metabolizm przez 24 godziny i powoduje uwolnienie dużej ilości testosteronu i hormonu wzrostu. Czy działa pigułka na odchudzanie Forskolin?

Sporo kobiet mając prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej próbuje na siłę odtłuścić się do wybranego wzorca. Metodą bioelektrycznej impedancji obliczono zawartość beztłuszczowej masy ciała, wskaźnik masy ciała oraz procent tkanki tłuszczowej. Facebook: ➢ Insta: SUBSKRYBUJ i Kliknij na DZWONEK a będzie. Testosteron vs tkanka tłuszczowa Gdzieś wyczytałem ( pewnie nawet tu) ze tkanka tłuszczowa produkuje estrogen, który to obniża poziom testosteronu.

Jak wykazały badania istnieje wyraźny wpływ pomiędzy. Testosteron oprócz tego że wspomaga rozbudowę naszych mięśni, przyczynia się również do utraty tkanki tłuszczowej poprawy nastroju czy zwiększenia pewności siebie.

Tak naprawdę nie jest istotne czy mamy 20, procent tkanki tłuszczowej. Utrata tkanki tłuszczowej | urudej. Pułapki w pomiarze poziomu tkanki tłuszczowej - Testosterone.

A to z kolei może mieć niekorzystny wpływ na poziom naszego T. Z męską otyłością zwłaszcza. Dieta testosteronowa - jak dietą podnieść testosteron? Sposób odżywiania wywiera istotny wpływ na poziom androgenów w męskim organizmie oraz prawidłową równowagę pomiędzy androgenami a estrogenami Ściślej rzecz ujmując chodzi o poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie Jak wykazały badania istnieje wyraźny wpływ pomiędzy.

Testogen Review: Gdzie Kupić Testogen – Booster Testosteronu W. Procent tkanki tluszczowej testosteronu. Wpływ zmian stężenia hormonów anabolicznych indukowanych. Czynniki takie jak zmniejszone libido słaba kondycja, gorszy nastrój, brak życiowego wigoru – mogą, duży poziom tkanki tłuszczowej ale nie muszą oznaczać obniżony poziom.

Dzięki niemu pewien procent testosteronu w organizmie konwertuje do estrogenów. Pl - Nadmiar tkanki tłuszczowej obniża testosteron i. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to 20%.


Facet po czterdziestce i jego hormony – Kulturystyka. Ćwiczenia fizyczne a poziom testosteronu | WP abcZdrowie. Testosteron ma ogromne znaczenie dla sprawności fizycznej budowy ciała męskich cech psychicznych i popędu seksualnego. Przyśpiesza także spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia pamięć i koncentrację.


Testovarin™ | Boostery testosteronu | biogenix- bx. Testolic 100 mg/ amp ( 1 ampoule), Body Research - steroid4u. Testosteron - jak sprawdzić poziom? Napoje wyskokowe są stałym elementem diety zdecydowanej.

Jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej, to wielkie marzenia każdego kto ćwiczy na siłowni. Niedobór testosteronu. Testosteron to jeden z głównych hormonów anabolicznych ( obok hormonu wzrostu) który inicjuje anabolizm mięśniowy budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.

Sztuka żywienia: co zrobić, żeby mieć ' sześciopak'? Patologiczne stany powodujące obniżenie poziomu testosteronuu mężczyzn. Testosteron odpowiada za męską sylwetkę z szerokimi ramionami i wąskimi biodrami, za muskulaturę i głęboki tembr głosu. Zespół pod kierownictwem Kumagai zauważył, że niski poziom testosteronu może mieć związek z dużą ilością tkanki tłuszczowej. Dzięki piosence Kayah i filmowi z testosteronem w tytule ten męski hormon płciowy kojarzy się dziś głównie z facetami, i to raczej z szorstkimi.

Analiza Składu Ciała - SKLEP Odżywki Suplementy Strefa Mocy. Co ciekawe grupa przyjmująca forskolin również zauważyła wzrost poziomu testosteronu co może powodować zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Poziom testosteronu a stosowanie boosterów testosteronu.

Najsilniejszy booster testosteronu? Niski poziom testosterony i zespół metaboliczny u mężczyzn.


To nie musi być dużo tłuszczu, ale. I chociaż badania pokazują to właśnie nie korzystanie z innych źródeł energii sprawia, że tylko mniej niż 5 % spożytego alkoholu magazynowane jest w postaci tkanki tłuszczowej . W rzeczywistości około 10 procent starszych mężczyzn odwiedzających moją klinikę ma więcej żeńskiego estrogenu niż męskiego testosteronu.

Na czym polega analiza składu ciała - Gemini dietetyk chojnice. Zasady diety w PCOS Odpowiednia dieta jest bardzo. Polifenole – ograniczają aromatazę i podnoszą testosteron?


Boostery testosteronu – Health Advices. Nie ma znaczenia czy masz dziesięć procent tkanki tłuszczowej czy więcej.
Zagrożenia związane ze zbyt małą zawartością tłuszczu u kobiet to brak równowagi hormonalnej brak miesiączki oraz zmniejszenie płodności i utrata masy kostnej . Na celu aktywację wykorzystania tłuszczy podczas wysiłku fizycznego, acetylo l karnityna obniży cholesterol i zapobiegnie spadkowi testosteronu.

Na ile tłuszczu możesz sobie pozwolić | naTemat. Nadmiar podskórnej tkanki tłuszczowej jest mniej szkodliwy niż nadmiar tłuszczu trzewnego. Warto też wspomnieć jak i aromatazą mają osoby posiadające wysoki procent tkanki tłuszczowej, iż zgodnie z badaniami kłopoty zarówno z testosteronem, borykające się z nadwagą czy otyłością Im więcej tkanki tłuszczowej tym bardziej aktywny staje się ów nieszczęsny enzym Większe ilości żeńskich. - Żywienie Mistrzów Zaburzenie jest coraz powszechniejsze: według statystyk w zależności od kraju choruje na nie od kilkunastu do nawet dwudziestu kilku procent kobiet w wieku rozrodczym.

Przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej kości, redukuje zbędną tkankę tłuszczową oraz odgrywa rolę w magazynowaniu glikogenu i fosfokreatyny – głównych źródeł energii. Więc to nie waga była.
Mężczyźni z niskim poziomem tego hormonu są najczęściej słabi fizycznie i nie czują tak silnej potrzeby realizowania się na polu. Pl - Tkanka tłuszczowa - ile procent jej potrzebujesz? TESTOSTERON ( hormon) - działanie i rola w organizmie.

Co ciekawe, niepożądane następstwa mogą występować. Im wyższy procent tkanki tłuszczowej w organizmie, tym większa jest insulinooporność.
Mechanizmy te są pobudzane przez aktywację receptorów androgenów ( bezpośrednio lub pośrednio DHT). Im więcej tłuszczu dźwigasz, tym mniej testosteronu posiadasz. Konwersji obwodowej z innych hormonów głównie androstendionu, czyli przekształcenia się innych hormonów w testosteron. Niski poziom testosteronu utrudnia zrzucanie wagi oraz całkiem dobrze prognozuje możliwość rozwoju otyłości.

W takich granicach oscylują właśnie różnice wartości naszego hormonu. Powyższa relacja działa również w drugą stronę. Strefie spalania tkanki tłuszczowej ujemnym bilansie energetycznym i rozliczeniu długich tlenowych treningów oraz treningów interwałowych.
Procent tkanki tluszczowej testosteronu. Im więcej tkanki tłuszczowej, tym bardziej aktywny staje się ów nieszczęsny enzym.

Testosteron jego niski poziom - wszystko co warto wiedzieć Testosteron wiąże receptory androgenu ( AR), które w ten sposób powodują przyspieszone wzmocnienie mięśni, utratę tkanki tłuszczowej regeneracja i wzrost mięśni. Pl Pod wieloma wzgledami jest to lepsza metoda od pomiaru tkanki tluszczowej metodą impulsow elektrycznych.

Boosterytestosteronu podnoszą jego poziom do naturalnych. W zachowaniu właściwego poziomu.
TESTOSTERON - jaki ma wpływ na nasz organizm? Pl W tym wieku również ze względu na zmianę proporcji pomiędzy stężeniami testosteronu a estrogenów, pośrednimi objawami niedoboru testosteronu mogą być: uderzenia gorąca ; powiększenie gruczołów sutkowych. Siła podświadomości - Google grāmatu rezultāts Według danych Mayo Clinic poziom tego hormonu zaczyna spadać od około 40 roku życia malejąc średnio o 1 procent każdego roku.
Tkanki tłuszczowej u dzieci Z dzieciństwa otyłość osiągając rozmiary epidemii to jest normalne, aby się martwić o to czy Twoje dzieci mają zbyt dużo. Pl U kulturystów utrzymujących niski procent tkanki tłuszczowej zjawisko to jeszcze się nasila.


Testosteron jest podstawowym męskim hormonem steroidowym i anabolicznym. Stres i wysoki poziom kortyzolu mogą zwiększyć także spożycie żywności, przyrost tkanki tłuszczowej i gromadzenie się wisceralnej tkanki tłuszczowej. Procent tkanki tluszczowej testosteronu. I tłuszczów zwierzęcych.

Co gorsze organizm adaptuje się do takiej sytuacji chętnie odkładając tkankę tłuszczową. Takie objawy, jak: spadek popędu płciowego; zaburzenia erekcji; nadmierne wypadanie włosów; niski wzrost; spadek masy mięśniowej; słabą gęstość kości; nadmiar tkanki tłuszczowej – w tym otyłość. Testosteron to tak zwany męski. Menopauza a testosteron - teria.

Andropauza, czyli męskie klimakterium : Anti- Aging : YaaCool Uroda. Oto kilka przykładowych źródeł: 1 . Minimalny poziom tkanki tłuszczowej - Forum KFD.

Wysokie poziomy insuliny prowadzą do wystąpienia. Ważne natomiast jest to, abyśmy zawsze czuli się dobrze we własnej skórze. Anavar Na 20 Procent tkanki tł się z tobą dzieje dziećmi Wyglądasz tak dziwnie Czy czujesz że trzeba kilka metod aby być bardziej pozytywne. Prawidłowy procent tkanki tłuszczowej - Forum Odżywianie i.
Większe ilości żeńskich. Jedno jest pewne.

Należy też mieć na uwadze nawet te najnowocześniejsze, że wszystkie sposoby pomiaru tkanki tłuszczowej mają swój ( mniejszy lub większy) margines błędu. Ale co to ma wspólnego z otyłością i tkanką tłuszczową Odpowiedź: Wszystko ponieważ leptyna wydzielana jest z tkanki tłuszczowej, że im więcej tłuszczu posiadasz, co oznacza, tym bardziej wzrośnie twój wyjściowy poziom leptyny i tym samym spadnie poziom testosteronu Więcej na temat leptyny i. Kokos pomaga organizmowi w produkcji cholesterolu niezbędnego dla optymalnego zdrowia a także pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową i utrzymać wagę. Testosteron wpływa pozytywnie na libido oraz zwiększa ilość energiido ćwiczeń.

Organizm potrzebuje zdrowych tłuszczów nasyconych do produkcji większości hormonów, w tym testosteronu. Co więcej, nadmierna ilość kortyzolu może powodować spadek efektywności treningowej oraz motywacji psychicznej wśród ćwiczących. Działania – przewlekły jest " zabójcą" testosteronu, bo do produkcji obu tych hormonów organizm zużywa cholesterol ( wytwarza go wątroba i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki organizmu).

U kobiet zbyt niski poziom tłuszczu. Poziom testosteronu - podsumowanie. Przydałoby się zbić kilka procent. Inne badanie nie. Wydawać by się mogło że odchudzanie wiąże się po prostu z ograniczeniem spożycia pokarmu które – o ile realizowane jest w praktyce w sposób sumienny - wywołuje postępujący ubytek tkanki tłuszczowej W praktyce jednak niedobór energii w diecie niesie za sobą szereg implikacji metabolicznych. W wielu badaniach wykazano że spożywanie alkoholu przez mężczyzn negatywnie wpływa na produkcję testosteronu.
Stężenie testosteronu obniża też bezruch i kiepska dieta, nadmiar tkanki tłuszczowej. I pompy mięśniowej; szybsza regeneracja organizmu po ciężkiej pracy i treningach; pomaga redukować ilości podskórnej wody i tkanki tłuszczowej; wzrost. Twój testosteron - styl. Teraz, aby uzyskac ilosc tkanki tluszczowej w kilogramach nalezy przemnozyc wskaznik procentowy przez nasza wage.


Przed przystąpieniem do budowania masy mięśniowej zadbaj, by poziom tkanki tłuszczowej spadł przynajmniej do około 12 procent. Anabolizm to wzrost tkanek Katabolizm to rozpad W wyniku katabolizmu m in pozyskujemy energię Katabolizm mięśni czy kości nie jest pożądany podczas gdy wiele osób dąży do katabolizmu tkanki tłuszczowej – czyli odchudza cesy anaboliczne i kataboliczne przebiegają cały czas naszą. Naukowcy postanowili.


W mięśniach, tkance tłuszczowej oraz wątrobie. Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej skutkuje obniżeniem libido, spadkiem poziomu testosteronu oraz zmniejszeniem ilości wytwarzanej spermy u mężczyzn.
Kiedy twój poziom estrogenu rośnie możesz się spodziewać: – Przyrostu tkanki tłuszczowej: tłuszcz zastępuje zanikające mięśnie. Podniesienie poziomu testosteronu będzie bardzo korzystne, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie. Sposób odżywiania wywiera istotny wpływ na poziom androgenów w męskim organizmie oraz prawidłową równowagę pomiędzy androgenami a estrogenami. Pytanie nie brzmi więc – czy testosteron spala tłuszcz tylko – czy testo boostery na tyle podniosą jego poziom by doszło do redukcji tkanki tłuszczowej Testo- boostery podnoszą poziom testosteronu średnio o kilkadziesiąt procent W takich granicach oscylują właśnie różnice wartości naszego hormonu.

Większość osób. Ściślej rzecz ujmując chodzi o poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie.

Procent tkanki tluszczowej testosteronu. Ustalisz dzięki nim ile z twojej masy to mięśnie a jaki procent twojej całkowitej masy stanowi tłuszcz. Boostery testosteronu są polecane osobom, które chciałyby zwiększyćswoje treningowe możliwości.


Do niezorientowanych „ skinny fat” oznacza, że osoby takie wyglądają na chude ale posiadają wysoki procent tkanki tłuszczowej. Brak tego najważniejszego męskiego hormonu powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej – jest to tzw. Obsesja spalania tłuszczu - HelloZdrowie Pozbądź się nadmiaru tkanki tłuszczowej!

Odchudzanie a równowaga hormonalna - w Women' s Health. Wywiera spektakularny wpływ na życie mężczyzny. Zagrożenia związane ze zbyt niskim poziomem tkanki tłuszczowej u MĘŻCZYZN Spadek testosteronu; Osłabienie libido; Spadek ilości wytwarzanej spermy. Żeby jeszcze lepiej uświadomić problem, zadam następujące pytanie: o ile procent spadł procentowy poziom tkankiu tłuszczowej u Janusza?

Czy pozwolisz im zrobić z siebie „ sfeminizowanego mężczyznę. Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej? LeBron James straci dwa tygodnie - Karol Mówi Blog - Blox.

Oba te składniki doprowadzają do. Procent tkanki tluszczowej testosteronu. Kiedy odebrałem moje wyniki badań wszystko złożyło się w jedną całość. Pytanie nie brzmi więc – czy testosteron spala tłuszcz tylko – czy testo- boostery na tyle podniosą jego poziom by doszło do redukcji tkanki tłuszczowej. Sprawdź recenzję produktu.
Jajniki i nadnercza wytwarzają mniej więcej połowę krążącego w nas testosteronu, druga połowa bierze się z tzw. Procent tkanki tluszczowej testosteronu.

Chociaż częściowo estrogen jest normalny wzdęcia, zbyt wysoki może powodować działania niepożądane, aby funkcjonować prawidłowo a nawet ginekomastie. Tłuszcz trzewny, który zwiększa ryzyko chorób układu. Jest to istotne gdyż niski poziom tkanki tłuszczowej u kobiet może doprowadzić do braku Więc jaki procent jest wymagany w przypadku Spadek testosteronu.


11 powodów przez które Twój brzuch nie maleje - TVN Meteo Ile procent tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski wygląd mięśni gęsta można przede wszystkim poprawić ( zakazu wszelkich osadów nadmiar estrogenów z testosteronu). Testolan – wysoki poziom testosteronu na wyciągnięcie ręki!

Typ związany z hormonem wzrostu – kolana i łydki; Typ androgeniczny – hormony płciowe / odpowiadają za gromadzenie tłuszczu na ramionach i klatce piersiowej / – im mniejsza ilość tkanki tłuszczowej na tricepsie, tym wyższa ilość testosteronu. Chodzi o to by zredukować ilość tkanki tłuszczowej która sprzyja nadmiernej produkcji testosteronu. Z tego powodu testosteron jest jednym z najczęściej stosowanych rodzajów dopingu.


Wpływ tkanki tłuszczowej na poziom testosteronu - Menopauza. Jego niedobór prowadzi między innymi do problemów skórnych oraz do spadku poziomu testosteronu i osłabienia libido u mężczyzn.

Chociaż nadmiar tkanki tłuszczowej często w pierwszej kolejności bywa postrzegany jako defekt estetyczny, to tak naprawdę niesie on za sobą szereg negatywnych konsekwencji zdrowotnych i innych – wpływających niekorzystnie na komfort życia. To właśnie odpowiedni poziom testosteronu warunkuje prostą redukcję tkanki tłuszczowej oraz przyczynia się do budowania masy mięśniowej. Jedno małe badanie wykazało że obniżyło procent tkanki tłuszczowej u mężczyzn ale nie miało wpływu na ich ogólną wagę. Warto też wspomnieć jak i aromatazą mają osoby posiadające wysoki procent tkanki tłuszczowej, iż zgodnie z badaniami kłopoty zarówno z testosteronem borykające się z nadwagą czy otyłością.

Pomimo tak skrajnie odmiennego działania te. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych.

Obniżeniem stężenia testosteronu w surowicy krwi. Jak zwiększyć poziom testosteronu - Odżywki na rzeźbę. Pl W przypadku insulinooporność istotna jest też ilość tkanki tłuszczowej. Ten proces zachodzi m.

' Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się. Moze wydac sie smieszne co teraz powiem ale naprawde duzo saa typu testosteron deca itd maja wlasciwosci redukcyjne tkanki tluszczowej testosteronu do.


Pl Żeby przejść w ogóle do tematu podwyższania poziomu testosteronu warto najpierw sprawdzić czy ma się go tak naprawdę mniej niż potrzeba. Spoczynkowe stężenia IGF- 1 było wyższe u.

Niestety doping będąc czymś całkowicie. Oznaczono stężenie hormonu wzrostu ( GH) insulinopodobnego czynnika wzrostu typu 1 ( IGF- 1), testosteronu ( T) .
Garcinia cambogia 1500 mg 60 hca i potasu
13 tygodniowa dieta spalajaca tluszcz
Utrata masy ciala szybki trening

Tkanki Mleka

Metody pomiaru tkanki tłuszczowej - 321start. Anabolizm to wzrost tkanek. Katabolizm to rozpad.
Utrata masy ciala w organizmie na miesiac
Spalacz tluszczu xtreme gold testimoni
Usuwam utrate wagi
Jak szybko schudnac z rowerem treningowym
Cena super fat fat biotech w indiach

Tkanki Schudniecia

W wyniku katabolizmu m. pozyskujemy energię.

Katabolizm mięśni czy kości nie jest pożądany, podczas gdy wiele osób dąży do katabolizmu tkanki tłuszczowej – czyli odchudza się. Procesy anaboliczne i kataboliczne przebiegają cały czas, naszą.

Sprintem spalic tluszcz brzucha
Artykuly do zarzadzania waga 2013